일일 몸매관리(no buts, just work your butt out)

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일일 몸매관리(no buts, just work your butt out)

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PART 1. 모임개요

  • 스팟모임이름: 일일 몸매관리(no buts, just work your butt out)
  • 모임정원: 4-8명
  • 모임날짜: 2018년 3월 11일(일) PM 4:30-6:30
  • 모임장소: 잠실 신천 발레연습실
  • 참가비용: 30,000원 (참가비용은 2교시 및 그룹장 운영비로 쓰입니다.)
  • 기타: 모임시 발생하는 비용(음료값, 대관비 등) 과 뒷풀이 비용은 1/N로 진행됩니다.

 


 

PART 2. 모임소개

 

사실 하루 운동으로는 몸 선에 큰 변화는 못 느끼실 거예요.

남들에게도 보일 정도의 변화는 적어도 석.달.간! 꾸준히 운동하셔야 합니다.

 

3월의 스팟모임을 통해 한 동작이라도 제대로 배우셔서

일상생활에서 틈틈이 활용하실 수 있게끔, 주제를 좁혔습니다.

 

3월의 주제는 <둔근운동>!

각자 이상적으로 생각하는 쉐입과 보완하고 싶은 부분이 다르기에, 그에 따른 운동법도 다릅니다.

허리를 더 가늘게 돋보이게 할 항아리 골반을 원하시나요?

아니면 힙업된 힙을 원하시나요?

혹은 틀어진 골반을 교정하고 싶으세요?  

 

자신이 원하는 라인과 쉐입에 딱 맞는, 둔근 맞춤 운동을 제대로 배워가세요.

 


 

PART 3. 스팟모임장 소개

 

발레리나쌤

 

국립발레단 등 프로발레단 경력 8년.

레슨 경력도 8년 차. 발레 전공생뿐만이 아니라 취미 발레인에게 발레를 가르치며 많은 분들의 몸을 변화시켰다.

몸에 좋은 느낌, 좋은 변화로. 

 

 


 

PART 4. 세부일정

 

PM 4:30

연습실 입장 및 각자가 원하는 바디라인과 쉐입 공유

 

PM 4:45

발레의 근육운동원리-작동방향, 가동범위에 대한 이론설명

 

PM 5:00

워밍업 운동

 

PM 5:20

6-8가지 둔근운동을 제대로 찬찬히 익히고 반복

 

PM 6:15

발레스트레칭으로 마무리

 

 

 


 

PART 5. 이 스팟모임에 참여해야만 하는 이유는?

 

2018년 1분기 2교시 그룹모임 중 가장 인기 있는 그룹모임 중 하나, “몸매 관리(라인세션)”의 체험판!

3월의 주말 중 하루를 나의 몸에 투자해서, 평생 도움이 될 습관 하나 챙겨가세요.

 

 

일일 몸매관리(no buts, just work your butt out)

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