(연휴) 길티(guilty) 몸매관리

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무통장입금의 경우, 입금확인을 1일 1회 진행하오니, 참고해주세요^^

 

 

 

 

PART 1. 모임개요

  • 스팟모임이름: (연휴) 길티(guilty) 몸매관리
  • 모임정원: 4-8명
  • 모임날짜: 2018년 2월 18일(일) PM 4:30-6:00
  • 모임장소: 잠실새내 발레연습실
  • 참가비용: 20,000원 (참가비용은 2교시 및 그룹장 운영비로 쓰입니다.)
  • 기타: 대관비용 인당 최대 10,000원정도 추가발생. 모임시 발생하는 비용(음료값, 대관비 등)과 뒷풀이 비용은 1/N로 진행됩니다

 


 

PART 2. 모임소개

 

2월 몸매 관리 스팟모임의 주제는 바로 “연휴(음식)죄책감을 덮어줄 운동” 즉, 길티(guilty) 몸매관리입니다.

 

작년 추석 음식의 여운이 아직 몸에 남아있는데 또 연휴가 마냥 반갑지만은 않으신 분들,

꾸준히 운동을 해 와서 연휴 며칠 운동을 쉬어 몸이 찌뿌둥~하겠다 싶으신 분들,

연휴 동안 집안 어르신들의 잔소리에 치이느라 스트레스 예약해두신 분들,

연휴가 외로워서 힘 빠지신 분들,

그냥 운동하고 싶으신 분들, 같이 모여서 운동해요. U턴은 빠를수록 좋아요.

연휴 붓기와 스트레스 모두 땀으로 흘려보내고 가뿐하게 월요일을 맞이하세요!

 

 


 

PART 3. 스팟모임장 소개

 

발레리나쌤

국립발레단 등 프로발레단 경력 8년

레슨 경력도 8년 차

오랜 시간 몸매, 그 라인에 집착하며 얻어낸 노하우를 요즘 들어 사람들과 나누는 즐거움에 눈을 떴다.

 

 


 

PART 4. 세부일정

 

PM 4:30-4:35

같이 연휴 마지막 날을 불태울 분들과 잠시 인사 나누는 시간

 

PM 4:35-4:50

warming up: 부상예방을 위한 가벼운 스트레칭과 움직임

 

PM 4:50-5:30

운동을 먼저 배운 후, 근력→유산소→근력→유산소 Circuit 운동진행

 

PM 5:30-5:45

가볍게 걷기

 

PM 5:45-6:00

마무리 스트레칭: 발레 스트레칭

 

 


 

PART 5. 이 스팟모임에 참여해야만 하는 이유는?

 

죄책감은 몸과 마음에 무거운 짐이 되어요.

내 안의 루저를 도저히 곱게 받아줄 자신이 없다면, 정답은 실천뿐.

혼자서는 누구라도 쉽지 않아요.

함께라면 더 즐겁게 운동할 수 있어요. 그리고 더 자신 있게 움직일 수 있도록 그룹장이 도와드릴게요!

연휴 마지막 날 뭔가를 한다는 것만으로도 이미 다 이겨낸 기분. 마음이 가벼우실 거예요.

 

 

 

(연휴) 길티(guilty) 몸매관리

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PART 1. 모임개요 스팟모임이름: (연휴) 길티(guilty) 몸매관리 모임정원: 4-8명 모임날짜:...