다함께 즐겁게 복싱 다이어트 - 안맞아도 괜찮아

PART 1. 학기모임 개요 활동분기: 2018년 3분기 그룹이름: 안맞아도 괜찮아! 다함께 즐겁게 복싱...

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다함께 즐겁게 복싱 다이어트 - 안맞아도 괜찮아

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PART 1. 학기모임 개요

  • 활동분기: 2018년 3분기
  • 그룹이름: 안맞아도 괜찮아! 다함께 즐겁게 복싱 다이어트
  • 그룹최소인원: 8명 
  • 그룹최대인원: 20명
  • 활동회수: 총 8회 진행 (OT 1회 + 정기모임 6회 + 2교시 종강파티 1회)
  • 모임장소: 신사 비카이트짐 OR 강남 옥타곤 멀티짐 
  • 활동일시:
    • 1회차(OT): 7월 14일(토) 16:00~18:30
    • 2회차: 7월 21일(토) 16:00~18:30
    • 3회차: 7월 28일(토) 16:00~18:30
    • 4회차: 8월 11일(토) 16:00~18:30
    • 5회차: 8월 18일(토) 16:00~18:30
    • 6회차: 8월 25일(토) 16:00~18:30
    • 7회차: 9월 8일(토) 17:00~19:30
    • 8회차: 9월 29일(토) 2교시 전체 모임 합동 뒤풀이

 

  • 활동회비: 150,000원 (참가비용은 2교시 및 그룹장 운영비로 쓰입니다.)
  • 추가비용: 대관료 등 비용은 인원 확정 후 공지 예정입니다(전체 4~5만원 예상). 모임 시작 전 미리 걷을 예정입니다.

 


 

PART 2. 학기모임 소개

 

# 스트레스 해소 甲

# 칼로리 소모 甲

# 함께하는 다이어트

뻥뻥 샌드백 치면서 스트레스도 해소되고,

칼로리 소모율도 높고(70kg 1시간 기준 735kcal)

리듬감도 있어 함꼐하면 즐겁지만

거리감이 느껴졌던 이유는, "아플까봐" 아닐까요?

 

#안맞아도 괜찮아

스파링 없이도, 충분히 재밌고 즐겁게

스트레스 풀고, 칼로리 확확 쓰고, 무언가를 배워갈 수 있는 시간

사람 말고 내 몸속 칼로리 패고가는 시간!!

 

#함께하면 덜 힘든

혼자하면 힘든 운동, 함께 하면 할 수 있어요

계속 함께 운동할 수 있는 그룹을 만들어 드립니다~

불타는 토요일, 우리 모두 내 몸속 칼로리부터 불태워볼까요??

 


 

PART 3. 학기모임장 소개

 

임병희

#우승자 # 방송출연

#먹는것을 누구보다 좋아하나, 요요가 세상에서 제일 무서운 프로파이터

" 내 칼로리가 불타는 토요일, 함께 만들어봐요"

(XTM 주먹이운다 시즌 3우승, 현 TFC 프로 선수) 

 

김기원

# 운동은 원래 즐겁게 # 함께하면 더 즐겁게

# 땅콩 코치 

 

"땅콩 같이 생겼으니까, 운동에 대하여 편하게 물어보세요~"

(전 코리안 좀비MMA 체육관 코치, 현 TFC 프로 선수, 전국체전 킥복싱 우승)

 

당산동 혀도르

# 그룹트레이닝 다 경험

# 사진 찍어 남기고 싶은 운동, 토요일 오후 아깝지 않은 핫한 운동

 

 


 

PART 4. 학기모임 목표

 

1. 걸크러쉬 희망!! // 어깨 깡패 희망!! 

2. 함께 해서 할 수 있는 하이퀄리티 트레이닝

3. 복싱기초, 킥복싱 기초 습득

4. 이 풍진 세상에 내한몸 내가 지키자

 


 

PART 5. 학기모임 커리큘럼 소개

 

1회차

O.T

- 강사소개 / 회원 소개 / 모임일정 공유

- 자세왕 / 체력왕 뽑기

- 샌드백있는 힘껏 때려보기

 

2회차

<복싱 1주차>

- 원투 / 원투 이용한 콤비네이션

- WOD6 (함께해서 재밌는 체력운동^ㅡ^)

- 세계 제일의 피구왕

 

3회차

<복싱 2주차>

- 훅 , 어퍼 

- WOD6 (함께해서 재밌는 체력운동^ㅡ^)

- 빙고 이어달리기

 

휴식기 (한강러닝 예정)

 

4회차

<킥복싱 1주차>

-(킥을 찰만큼) 유연하지 않은 이들을 위한 스트레칭 시간 ♬♬ 

-킥(로우킥, 미들킥) 

- 다시뽑는 자세왕 / 체력왕 

 

5회차

<복싱 3주차>

- 위빙,터킹,쓱박

- 다시 돌아온 샌드백 힘껏 때리기

- WOD6 (함께해서 재밌는 체력운동^ㅡ^)

 

6회차

<킥복싱 2주차>

-니킥

-지옥 미트 치기(기본동작, 컴비네이션)

-누군가의 스파링 관람

 

7회차

<다시 찾아온 가을을 즐기자, 한강 러닝 및 트레이닝>

 

8회차

2교시의 하이라이트 “2교시 전체 모임 합동 뒤풀이”

- 다른 그룹에서는 어떤 활동을 했는지 궁금하지 않나요?

- 3개월간의 그룹활동 공유와 더 넓은 네트워크 형성을 위한 합동 파티!

 

 

 

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