함께 즐기는 복싱다이어트!

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함께 즐기는 복싱다이어트!

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PART 1. 모임개요

  • 스팟모임이름: 함께 즐기는 복싱다이어트!
  • 모임정원: 5-20명
  • 모임날짜: 2018년 6월 16일(토) 16:00-18:30
  • 모임장소: 신사 비카이트 짐 OR 옥타곤 멀티짐
  • 참가비용: 20,000원 (참가비용은 2교시 및 그룹장 운영비로 쓰입니다.)
  • 가비용: 대관 및 음료 비용으로 약 10,000원 발생할 예정입니다

 


 

PART 2. 모임소개

 

# 스트레스 해소 甲

# 칼로리 소모 甲

# 함께하는 다이어트

뻥뻥 샌드백 치면서 스트레스도 해소되고,

칼로리 소모율도 높고(70kg 1시간 기준 735kcal)

리듬감도 있어 함꼐하면 즐겁지만

거리감이 느껴졌던 이유는, "아플까봐" 아닐까요?

 

#안맞아도 괜찮아

안맞아도 괜찮아요

스파링 없이도, 충분히 재밌고 즐겁게

스트레스 풀고, 칼로리 확확 쓰고, 무언가를 배워갈 수 있는 시간

사람 말고 내 몸 속 칼로리 패고가는 시간!!

불타는 토요일, 우리 모두 내 몸속 칼로리부터 불태워볼까요??

 

 


 

PART 3. 스팟모임장 소개

 

임병희

#우승자 # 방송출연

#먹는것을 누구보다 좋아하나, 요요가 세상에서 제일 무서운 프로파이터

" 내 칼로리가 불타는 토요일, 함께 만들어봐요"

(XTM 주먹이운다 시즌 3우승, 현 TFC 프로 선수) 

 

김기원

# 운동은 원래 즐겁게 # 함께하면 더 즐겁게

# 땅콩 코치 

"땅콩 같이 생겼으니까, 운동에 대하여 편하게 물어보세요~"

(전 코리안 좀비MMA 체육관 코치, 현 TFC 프로 선수, 전국체전 킥복싱 우승)

 

 


 

PART 4. 세부일정

 

16;00 

코치 소개 및 참석자 소개

 

16;20

스트레칭

 

16;30

WARM UP SECTION(웜업섹션)

미션 러닝(Mission running)

 

16:40 

SKILL TRAINING SECTION(스킬트레이닝 섹션)

(스텝, 잽, 원투, 훅)

 

17:10

BREAKTIME(휴식시간)

 

17:20

RELEASING STRESS SECTION(스트레스풀기 섹션)+ 5.오늘의WOD

(미트, 샌드백, 섀도우, 체력운동)

 

18:00

COMPETITION SECTION(경쟁 섹션)

(스텝 게임, 미션릴레이)

 

18:20

마무리

 

 


 

PART 5. 이 스팟모임에 참여해야만 하는 이유는?

 

1) 나만 빼고 다 운동하는 것 같은 분

2) 이제 슬슬 여름이 걱정되는 분

3) 혼자하는 운동이 지겨웠던 분

4) SNS에서 그룹트레이닝 보고 부러웠던 분

5) 복싱이란 운동이 궁금했던 분 

 

 

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