Run With Box (노을 러너 x 함께복싱 패키지)

PART 1. 그룹개요 활동분기: 2018년 4분기 그룹이름: Run With Box (노을 러너 x 함...

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Run With Box (노을 러너 x 함께복싱 패키지)

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*환불정책은 맨 하단에 명시되어 있습니다.*

 

 

 

PART 1. 그룹개요

  • 활동분기: 2018년 4분기
  • 그룹이름: Run With Box (노을 러너 x 함께복싱 패키지)
  • 그룹최소인원: 8명 
  • 그룹최대인원: 20명
  • 활동회수: 총 9회 진행 (OT 1회 + 정기모임 7회 + 2교시 종강파티 1회)
  • 모임장소: 러닝 -한강 반포 세빛섬 등 / 복싱 신사 비카이트짐
  • 활동일시:
    • 1회차(OT): 10월 13일(토) 16:00~17:00  
    • 2회차: 10월 20일(토) 16:00~18:30 - 복싱 1차 
    • 3회차: 10월 27일(토) 18:00~19:30 - 러닝 1차
    • 4회차: 11월 3일(토) 16:00~18:30 - 복싱 2차
    • 5회차: 11월 10일(토) 18:00~19:30 - 러닝 2차
    • 6회차: 11월 17일(토) 16:00~18:30 - 복싱 3차
    • 7회차: 11월 24일(토) 18:00~19:30 - 러닝 3차
    • 8회차: 12월 8일(토) 16:00~18:30 - 복싱 4차 
    • 9회차: 12월 29일 (토) 2교시 전체 모임 합동 뒤풀이

    

  • 활동회비: 150,000원 (참가비용은 2교시 및 그룹장 운영비로 쓰입니다.)
  • 추가비용: 짐 대관비로 2만5천원(전 일정 대관 비용) 이내 비용이 사전발생 예정입니다. OT 전에 비용을 걷을 예정이며, 이 비용은 환불 불가입니다. 러닝 진행시 음료비 및 비상용품비(약5천원) 당일 발생합니다

 


 

PART 2. 그룹소개

 

가을을 즐기자!! 미세먼지는 피하자!!

국내최초 본격 날씨 영향 최소화 운동 패키지

 

RUN WITH BOX 

노을러너 X 다함께복싱 패키지

(노을러너 x 다함께복싱 패키지는 날씨의 영향을 고려하여 ,매 주 토요일 즐겁게 그룹트레이닝 할 수 있는 방향으로 조정됩니다 )

 

노을러너 

다시 찾아온 가을을 즐기자!!

한강을 뛰며 보는 노을을 즐기자!! 

 

달리기를 좋아하시는 분들

달리기를 잘하시는 분들

혹은 달리기를 좋아해 보고 싶은 분들

모두 환영합니다!!

 

날씨 좋은 날 우리는 한강의 노을을 즐겨 보아요!!

그런데 비오는날, 눈오는날, 미세먼지 가득낀 날은 어떡하죠?????????????

 

그럴 때는 !! 다함께 복싱 !! 

# 스트레스 해소 甲

# 칼로리 소모 甲

뻥뻥 샌드백 치면서 스트레스도 해소되고,

칼로리 소모율도 높고(복싱 70kg 1시간 기준 735kcal)

혹시 복싱을 하면 아플까봐 걱정하셨다면??

 

그렇지 않아요 !! 안맞고 안때리는 본격 스트레스, 칼로리 해소 인도어 운동!!

불타는 토요일, 우리 모두 내 몸속 칼로리부터 불태워볼까요??

 

(노을러너 x 함께복싱 패키지는 날씨의 영향을 고려하여 ,

매 주 토요일 즐겁게 그룹트레이닝 할 수 있는 방향으로 조정됩니다 

 

EX) 금주 러닝 예정이나 날씨 매우 안좋은 경우 복싱으로 선회후, 이후 복싱일정을 러닝으로 조정)

 


 

PART 3. 그룹장 소개

 

임병희 ( 러닝, 복싱 )

-전 xtm ‘주먹이 운다’우승자

-먹는 것을 누구보다 좋아하지만 , 요요가 세상에서 제일 무서운 프로파이터

 

김기원 (러닝 집중)

- 땅콩코치! 빠른 러너는 내게 맡겨라!

- 정찬성 짐에서 배운 만능 트레이너, 각종 셀럽 트레이닝 경험

 

이민혁 ( 복싱 집중 ) 

- 태국 현지인 닮은 코치? 

- 10월중 해외 프로경기 예정, 11월부터 만나요!!!!

 

도슬렁 도슬렁

- 달리기는 하고 싶지만 따라갈 수 있을까 무서웠다면? 슬렁슬렁 운동하는 저를 따라오세요!

- 복싱은 하고 싶지만 따라 할 수 있을까 무서웠다면 ? 슬렁슬렁 운동하는 저와 함께하세요!  

 


 

PART 4. 그룹 목표

 

1. 좋은날씨는 러닝하며 즐기자!!

2. 나쁜날씨(미세먼지,비)는 복싱하며 불태우자!!

3. 언제든 함께 운동하는 좋은 친구를 만들자!!

4. 다시 찾아온 가을을 운동과 함께 즐기자!!

 


 

PART 5. 그룹 커리큘럼 소개

 

*각 주차 일정을 미리 정하였으나, 

날씨에 따라 해당 주차의 수업이 복싱에서 러닝으로, 러닝에서 복싱으로 바뀔 수 있습니다!!

 

1회차(OT) 

- 강사소개 / 회원 소개 / 모임일정 공유 

 

2회차

- 복싱: 원투 / 원투 이용한 콤비네이션 

 

3회차

-한강 반포 세빛섬 러닝(장소는 변경될 수 있습니다)

 

4회차

- 훅 , 어퍼 배우기

- 순발력 게임

- WOD6(체력 운동)

 

5회차

- 한강 프리 러닝!!(장소는 학기 시작 후 확정됩니다)

 

6회차

위빙,터킹,쓱박 배우기

- 순발력 게임

- WOD6(체력 운동)

 

7회차

-연세대에서 트랙 러닝!(장소는 변경될 수 있습니다)

 

8회차

다 배웠으니, 콤비네이션 펀치!!!

- 총정리 + 마무리

 

9회차

2교시의 하이라이트 “2교시 전체 모임 합동 뒤풀이”

- 다른 그룹에서는 어떤 활동을 했는지 궁금하지 않나요?

- 3개월간의 그룹활동 공유와 더 넓은 네트워크 형성을 위한 합동 파티!

 

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